ile jezdzic

Shelly powaznie ?cos mi to za duzo ;-> nie chodzi mi zeby dokladnie podawac ile sie traci kcal po prostu lubie jezdzic tak sama z siebie i tylko ciekawa byłam Michalqqq thx

a moze zamiast rano powinienem jezdzic wieczorem? jaka bedzie roznica w efektach? (o ile jakies beda)

Jak do dojazdów do pracy to moim zdaniem nie opłaca się aż tyle inwestować w dodatku w części używane. Lepiej ten rower co jest ulepszyć i jeździć ile się da:-)

natomiast Kermit przy HIIT ma znaczenie ile mięśni Ci zostanie bo chyba to się dla coponiektórych tez liczy a i samopoczucie jest o wiele lepsze w przypadku dostarczenia ww/białka/dopalaczy Biniek - przeciez mówimy o HIIT a nie o aerobach ...wtedy trzeba jakby ni ebyło - szybko jeździć/biegnąc/walićkonia

[...] malutko.. to jest za***iscie istotne bo 1 kg na kolach oszczedzony sie czuje jak 5 kg na reszcie roweru.... hamulce... hayesy hmx 2 z 200 ci stykna.. Najlepiej kup tyle ile mozesz a potem dokupuj czesci... jak kupisz shit i zaczniesz konkretnie jezdzic to wydasz 3 razy wiecej bo ci sie bedzie ciagle cos sypac i sie bedziesz w****iac.. [...]

[...] 2 dni to uczyłem sie jak skręcać i hamować :D no a jak jush w koncu udalo mi sie zaczac jezdzic bez upadków to skonczył sie mój pobyt :D Zobaczymy jak w tym roku pujdzie o ile wogóle pojade (zbieram kase na kurs tatrzanski wiec albo rybki albo akwarium). A tak z ciekawosci zapytam od kiedy jeździsz na desce? "Kapitulacja jest próba [...]

Bardzo Ci dziękuje za te wskazówki bardzo mi pomogłeś. Teraz spróbuję ułożyć sobie plan i wyślę Ci go na pw żeby inni się ze mnie nie śmiali. Mam pytanie jak myślisz ile minut na rowerku przed treningiem jeździć? I o co chodzi z tymi stacjami? - Na jednym treningu powinno być ~12 tzw. Stacji Pozdrawiam. Zmieniony przez - Lewian1 w dniu 2009-07-13 [...]

[...] do kadry - no i czasem jeździmy, składem po kilka osób. Mamy nawet wicemistrza Polski WTF w kadetach. Tymczasem na różne zawody typu PUT czy ETF wali od nas autokar ludzi (o ile termin się z czymś nie gryzie, jak w przypadku tego weekendu), bo to normalnie i po ludzku lubimy, bo bawi nas startowanie w tych imprezach, bo podoba nam się atmosfera i [...]

Nie jestem z Wawy chociaz slyszalem, ze Praga to nie za ciekawe miejsce.Powtarzam, ze tylko slyszalem wiec nie wiem ile w tym prawdy. Jezeli nie bedziesz chcial tam jezdzic na treningi to moze poszukaj jakiegos klubu blizej swojego miejsca zamieszkania ?

Siemanko. Thermy radzilbym w tym wieku nie brac. Jeszcze jestes za mlody na to. Po prostu nie warto. Sproboj robic aeroby: bieganie, rowerek itp. Najlepiej biegac lub jezdzic na rowerku rano na czczo. Wtedy sam bedziesz zaskoczony efektami. Zacznij od 10 min i zwiekszaj tak do 30-40 min. Jesli chodzisz na silownie, to jezdzij na rowerku po [...]

Zawodny a ile gdzieś na rowerze czasu jeździć ?

qwer ale ty sprowadzasz wszystko do imprez, ile razy bylem na tak dlugim cyklu? nie pamietam kiedy bylem na krotszym cyklu, ten najblizszy mam ustawiony wstepnie na 34 tygodnie, co nie przeszkadza mi jezdzic czesto na deske na lodowce w okresie zimowym, i uprawiac inne sporty, nie zyje tylko silownia bo bym zayoba dostal i nie nazwalem cie cpunem [...]

Musisz jeździć tyle ile ma trasa na rajdzie lub więcej. Najpierw zapoznaj się z topografią terenu, a później oceń co na trasie sprawia Tobie największe problemy, staraj się to poprawić. Jak masz problem z podjazdami to możesz sobie zrobić raz na jakiś czas osobny trening gdzieś w stromej okolicy. Sprawdzaj czas przejazdu, najlepiej rób sobie test [...]

[...] pod góre wiec myslałem ze dalej Ci o to chodzi... po prostej z kolei na 1/1 nie pociągniesz no ale wiem o co Ci chodzi czy lepiej jezdzic na lzejszych przełozeniach czy na cieższych... jak chcesz wzmocnic nogi to na cieższych ale nie wiem na ile te nogi wzmocnisz w taki sposób... jeszcze raz napisze ze najlepszy jest trening na silowni. zdr.

Kaloryczność 3000 kcal - przy założeniu braku aktywności fizycznej, jakiejkolwiek, ale tak jak mowiłem jak tylko otwarte zostaną siłownie chciałbym zacząć treningi siłowe i jakieś cardio. Jeśli bieganie jest nieodpowiednie - domyślam się, że przez obciążenie kolan to mogłby być rower ? Jeśli tak to ile np. km/h powinienem jeździć ?

[...] szkole obiad godzina 15-00 (ryz ,kurczak gotowany w wodzie , salatka z warzyw,) woda niegazowana tyle tak bym mogl jesc codziennie. Mozecie mi ulozyc taki plan i przeliczyc ile kcl to jest i wg . Przepraszam ale serio nigdy sie nie odchudzalem a chcialbym zbic do wakacji jakies 20 kg mam roweryk stacionarny i staram sie na nim codziennie [...]

Akurat w karate nie chodzi o zawody. Nigdy nie bylo tam wczesniej zadnej konfrontacji. Karate nie powstalo aby mierzyc sie z karate. Karate to samoobrona choc w dniach dzisiejszych potrzeby sie zmienily i powstal taki odlam jak karate sportowe (wkf). Pas pokazuje twoj wylacznie postep w tej sztuce. Chodzi o samodoskonalenie a nie plastikowe trofea [...]

ok, rozumiem. Lubię jeździć na rowerze wiec w dni wolne bede śmigać , tylko po ile ? godzina ? A jak z tamo provi lub atd ?

[...] tylko i wyłącznie dla siebie więc nie chcę aż tak się zajeżdżać mocnym treningiem i restrykcyjną dietą , chcę też czerpać z tego przyjemność , dlatego moje pytanie to , co ile dni w miarę racjonalnie mogę sobie pozwolić na odskok od zdrowych produktów do właśnie takiej przykładowej pizzy , w jaki sposób to wpłynie na sylwetkę(wliczając w makro [...]

A Zwykłe bieganie lub jazda an rowerze stacjonarnym 3 razy w tygodniu nie wystarczy? jak coś to ile czasu biegać lub jeździć?